李沁反季穿搭好心机!穿厚外套却露半截大腿,细看还挺洋气

作者:小编 阅读:6910 发布时间:2019-11-08
摘要:波姐语录:瑜伽相伴,助力你拥有引人羡慕的好身材,时刻保持少女感我们经常会因为看到别人的好身材而羡慕不已,但自己却常常会因为没有持之以恒的决心而停留在原地没有改变,今年夏天,给自己一个机会,坚持练习一段时间瑜伽,我相信你会爱上这项运动的,收获一个令别人

李沁反季穿搭好心机!穿厚外套却露半截大腿,细看还挺洋气

波姐语录:瑜伽相伴,助力你拥有引人羡慕的好身材,时刻保持少女感

我们经常会因为看到别人的好身材而羡慕不已,但自己却常常会因为没有持之以恒的决心而停留在原地没有改变,今年夏天,给自己一个机会,坚持练习一段时间瑜伽,我相信你会爱上这项运动的,收获一个令别人羡慕的好身材。

李沁作90后小花自出道一直走的是低调路线,但是有才华的人光芒是无法掩藏的,近期凭借几部口碑颇好的电视剧受到大家的广泛关注。学昆曲出身的她,自带一种淡雅古典的气质,她日常的私服穿搭也是仙气飘飘,再加上她的好身材和高颜值,简直就是仙女本仙了。

近日李沁现身机场,粉色背心搭白色高腰短裙,外搭卡其色长款西装外套,头戴蓝色渔夫帽,巧妙利用撞色元素,简单休闲的穿搭也穿出满满的时尚感。

修身版的背心和高腰短裙将李沁的身材曲线完美的勾勒出来,性感锁骨,小蛮腰和大长腿均在线,外加一件休闲版西装外套将性感玩的更高级,同时展现出成熟女性魅力。

渔夫帽和白色帆布鞋的加入就使得整套穿搭更加日常化。蓝色的渔夫帽与卡其色的西装两种高级颜色的碰撞,大胆新颖,但是出奇的时尚与洋气。

简单的衣服穿出时尚感不仅依靠的是大胆撞色的元素,更主要的是因为李沁的好身材和淡雅的气质。今年夏天,坚持练习瑜伽,掌握时尚的小技巧,你也能够变身时髦精。今天波姐就交给大家这九个瑜伽体式供大家练习。

Look1:减肥降脂

瑜伽看似是一个运动量不大的运动,但是完成每个体式并且坚持下来依旧会感受到脂肪在剧烈燃烧,汗水不断流淌,长期坚持练习能够让你告别肥胖,变的苗条纤细。

首先头抵地,肩膀打开,膝关节抵在瑜伽垫上,前臂贴在瑜伽垫上,双手环绕抱头,在膝关节和头部的支撑作用下,使得整个身体倒立过来,双腿慢慢打开,小腿向上屈膝掌心相对。

骆驼式的变式,双腿打开跪在瑜伽垫上,小腿和脚背贴在地面上,然后身体上半身和头部慢慢向后仰,双手手臂向下伸直,手背按在地面上,手臂垂直地面,然后左腿向上屈膝,掌心贴在右腿上。李沁反季穿搭好心机!穿厚外套却露半截大腿,细看还挺洋气。

双腿打开与肩同宽跪在瑜伽垫上,右腿不动,左腿向上屈膝,脚抵在右腿上,上身保持直立,右手在下面从背后绕过,右手微微向上抬起放在脑后,手臂放松。

LOOK2:完美塑型

坚持练习瑜伽不仅能够减肥瘦身,更重要的是帮助我们塑造完美的身材曲线,肌肉线条更加性感迷人,让你自信秀出S型。

斜板式的变式,左腿和左手臂支撑身体,右腿向后撤退一步,向身后屈膝,脚尖点地,手臂打直,身体面向后面,右手手臂想左侧伸展,手指呈兰花状。

大腿完全打开呈180度,小腿与大腿呈90度,慢慢踮起脚尖,臀部微微向下用力,上半身保持直立,手臂微微抬起双手在胸前交叉,掌心朝内。

在距离墙壁一定距离的地方头部抵地,双腿伸向空中,右脚脚尖抵在墙壁上,左手手肘撑地,前臂贴地,右手手臂伸直贴在身体旁白,手指呈兰花状。

LOOK3:修炼气质

生活的重担和平时不注重体态的习惯,会造成我们整个人不在状态,没有活力,气质自然比较颓废,瑜伽练习能够矫正身型,让你更加自信,有气质。

下犬式的变式,首先双腿并拢跪在瑜伽垫上,臀部向上抬起,上半身慢慢向前趴,双手手臂在身体两侧伸直贴在瑜伽垫上,腰部下塌,头部慢慢向上抬起。

蝗虫式的变式,首先跪在瑜伽垫上,上半身慢慢向前趴,前臂贴地,手肘撑在地面上使得身体腾空,最后右腿慢慢向上抬起,保持自然状态,不用伸直。

简易鸽子式,大腿前后打开,右腿在前,左腿在后,右腿跟抵在胯部,双手手臂伸向耳后拉伸,左脚脚尖向上抬起,脚尖放在左手臂膝关节处,拉伸背部肌肉。

学会这9个瑜伽体式,让你像李沁一样做仙女!百变风格随意搭,让整条街都成为你的舞台,感受超多回头率!

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